Sindromul premenstrual reprezinta totalitatea simptomelor care preced
menstruatia si afecteaza fiecare femeie, intr-un mod unic, dar cauzele lor nu au
fost pe deplin elucidate. Intreg ciclul menstrual este sub influenta unor
hormoni, iar actiunea acestora nu se rezuma doar la coordonarea ciclului
menstrual ci au efecte asupra intregului organism pe plan fizic cat si
psihic.
El este denumit si sindrom ciclic ovarian si apare in a doua jumatate a
ciclului menstrual la aproximativ 30-40% dintre femei, dar cea mai afectata
grupa de varsta este cea intre 15-35 ani, dar poate dura pana la menopauza. Isi
are punctul de plecare dupa ovulatie, cu cateva zile sau mai mult inainte de
inceperea urmatoarei menstruatii, cand se modifica balanta dintre estrogen si
progesteron, aceste simptome sunt cu atat mai pronuntate cu cat dezechilibrul
hormonal este mai accentuat din punct de vedere cantitativ.
De obicei aceste neplaceri trec fara a pune foarte mari probleme, dar
trebuie consultat medicul daca: - disconfortul fizic e
intens (dureri mari de sani sau abdomen) - crizele "de furie" afecteaza
relatia cu colegii sau partenerul de viata
Cele mai frecvente simptome fizice si emotionale
sunt: - migrene si palpitatii, - dureri de spate, dureri
musculare, articulare, - edeme ale mainilor si picioarelor, - urinat
frecvent, - sani durerosi si mariti, - greata, balonari, constipatie sau
diaree, - acnee, par gras sau uscat, ten gras, - senzatie de cald sau
transpiratie rece, - iritabilitate, agresivitate, depresie, anxietate, -
schimbari bruste ale dispozitiei, modificari ale libidoului, - scaderea
atentiei si a concentratiei, tulburari de memorie - amplificarea simptomelor
unor boli psihiatrice preexistente.
Ce se poate face pentru a ameliora aceste simptome? -
in primul rand trebuie sa-ti faci un calendar al menstrelor si sa observi
ciclicitatea lor, - modificarea stilului de viata, prin eliminarea stresului
si folosirea unor metode de relaxare - activitate fizica regulata, zilnic ~30
minute de exercitii fizice de intensitate moderata (gimnastica aerobica, inot,
alergare) - unele studii arata ca administrarea a 1,2 g calciu pe zi scade
intensitatea simptomelor sindromului premenstrual la aproximativ jumatate dintre
paciente dupa trei luni de administrare - desi studiile medicale nu au
dovedit ca diverse alimente pot amplifica simptomele, se recomanda ca
alimentatia sa fie usoara, fara alimente despre care stim ca ne produc balonare,
se recomanda reducerea cantitatilor consumate de alcool, zahar, cafea si pe cat
posibil intreruperea fumatului - se pot folosi medicamente antiinflamatorii
nesteroidiene care blocheaza sinteza de prostaglandinele - substantele care
cresc intensitatea contractiilor uterine. Sunt eficiente in reducerea
sangerarilor puternice si a crampelor. Aspirina este cel mai cunoscut AINS dar
se mai poate folosi si ibuprofenul (Nurofen, Paduden). Pentru a fi eficiente
trebuie luate cu 7-10 zile inainte de menstruatie. Efectele secundare cele mai
intalnite sunt problemele gastrointestinale. - cresteti aportul de vitamine
B, inclusiv B6, luand 50-100 mg B complex in fiecare zi sau 2 capsule de
laptisor de matca de trei ori pe zi - s-a demonstrat ca vitamina A diminueaza
simptomele sindromului premenstrual, asadar luati aproximativ 10 000 U.I. pe zi,
sub forma de beta-caroten - vitamina E regleaza nivelul hormonal din
organism, o doza de 400 U.I. pe zi ar fi suficienta
|